Makanan Anti Stress/Bete

Buat yang suka stress atau bete yg udah kronis, baik di kantor maupun di rumah, makanan atau minuman ini dapat membantu mengurangi rasa stress atau bete akut :


1. Yoghurt dan produk susu lainnya

Komposisi produk susu yang mengandung zat tirosin dapat merangsang sekresi serotonin di otak. Serotonin dapat meningkatkan suasana hati kita dan memperkuat kemampuan untuk menahan situasi stress.

2. Dark chocolate atau cokelat berwarna gelap

Makanan ini juga mengandung senyawa yang dapat menyebabkan sekresi serotonin. Makanan ini juga disebut sebagai makanan afrodisiak, yang dapat memberikan kontribusi untuk kegembiraan.

3. Jeruk manis

Zat itu dapat meningkatkan fungsi otak dan memberikan vitamin C sebagai alat yang ampuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kala stress.

4. Sayuran seperti brokoli dan bawang putih

Terkenal ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mampu melawan berbagai penyakit. Mereka memiliki dampak positif pada kesehatan tubuh secara menyeluruh.

5. Chamomile dan teh hijau dengan melati

Jika Anda meminumnya secara teratur, minuman ini akan berkhasiat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menormalkan sistem saraf agar lebih rileks.

Notes : kalo sudah makan atau minum seperti di atas masih bete juga, telphone gw, qt jalan-jalan yuuuk. hehehe